Wer kennt nicht den Zustand der Unruhe und Zerstreutheit – Gedanken, die ständig im Kopf kreisen, Gefühle, die einen nicht loslassen, Sinneseindrücke, die aufputschen und verwirren. Das ist unsere Alltagssituation! Durch Yoga haben wir die Möglichkeit, Abstand zu gewinnen und eine klare Wahrnehmung zu entwickeln.
Der Weg beginnt meist mit dem körperlichen Üben. Dadurch lernen wir den Körper besser kennen und können auf seine Bedürfnisse eingehen. Die Bewegungen werden im Atemrhythmus ausgeführt, wodurch Konzentration und Koordination verbessert wird.
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Der Atem ist unser Spiegel. Die Yogis haben schon vor sehr langer Zeit erkannt, dass ein unruhiger Atem mit einer unruhigen Geistesverfassung einhergeht.
Durch entsprechende Übungen wird der Atem lang, fein und gleichmäßig, Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, größere Gelassenheit stellt sich ein und lässt uns den Alltag leichter bewältigen.
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